腾讯棋牌游戏隐形赌场|抑郁症就是要学会放过自己,所谓的真正放过自己是一种什么智慧?

2020-01-11 14:48:52 来源:罗波新闻网 阅读:1362

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腾讯棋牌游戏隐形赌场,文/阿秋

抑郁症:放过自己,才能真正涅槃重生

抑郁的人之所以活得很累,有很大一部分原因是自己可能确实有太多的事情压在自己身上了,不懂得去释放与求助,又或者高估了自己的承受能力,以至于自己的心理活动长期处在一种动荡不安的状态中,比如:“一个人长期为了某些事情,而整天感到惶恐和焦虑,这种心理上的动荡加精神上紧张压抑,若是得不到缓解,很大可能性就会致使一个人发生失眠的现象。”

人在遇到自己害怕的事情或者压力时,心理上会本能的产生诸如此类的情绪加精神状态体验,如:“恐惧、担忧、焦虑、夸大事实”等等。而这些像恶魔一样可怕的精神异常因子,又会给我们的内心造成一个接一个的心结,如果这些结一日不除,那么就会压抑得我们喘不过气来,最后人也就崩溃了……到那时,焦虑、抑郁症也就找上门来了。换言之,长期的心理不健康,在很大程度上是焦虑抑郁症的前奏!

所以,我们在面对以上心理亚健康的问题时,不管是焦虑也好,抑郁也罢,其实只要我们换一种积极乐观的思维,或者换一个开拓的角度去看待所有令自己痛苦的事情和人,又或者本身存在的压力,那么我们得到的情绪、心境体验肯定就是乐观向上的。

举个例子:

比如:“当你用负面的思维和狭隘的角度去看待一件事情时,那么你产生的心境肯定是不愉快和悲观的,因为你总是在想到它们的坏处,且自己的思维已经被负面所绑架了,那么你看到的这个世界也就成了灰暗的了,而得到的行为与结果亦是悲催的。

反之,假设你凡事都用正面积极、乐观的思维去看待那些不愉快的事情,即便是自己目前患上了抑郁症,你也能乐观去看待,那么带给你的就一定是心境上的豁然开朗,而结果也肯定是理想的。因为你恢复起来会顺利很多。

这就像吸引力法则一样,你装着负面、悲观的思维,那么你吸引过来的都是悲剧;如果你装着的是积极的思维,那么你吸引过来的必然是欢喜!

虽然,我们抑郁了,但是这个世界依旧不会因为自己有任何的改变。

所以,抑郁的自己不妨试着以这样的姿态来告诉自己吧!爱自己吧!

其实,在面对生活中的困境和不如意时,它们也是我们人生当中的一种常态,也是一种生活上的考验。我们的生活本身有很大一部分时光是在体验痛苦的,而这样的人生,恰恰是一种精彩的人生。因为人生只有充满着酸甜苦辣,才是一个真正意义上的有味道的人生。

所以,我们焦虑也好,悲观也罢,还是自己内心恐惧害怕着很多事情等等,大多数是被自己负面的思维所绑架了!而说到恐惧害怕,其实我们大多数的恐惧,根本就没有我们想象得那么可怕,也不会发生。

真正可怕的是我们内心变得不再坚强了、变得不再有斗志和勇气了,也因为各种执念和不甘心,而让自己一直活在痛苦和迷茫中。

而解除以上这些,其实只要我们学会换一个角度和视角去看待问题,或许就能使自己豁然开朗,因为陷入在这些灰暗的思维和心境里,我们的快乐和斗志早已被消灭了,那么我们就必须清醒地再来重新认识自己,试着去放下和接纳、不去过度焦虑和放大问题。因为你勾勒出来的一些些害怕的场景,不过就是自己的心理作用罢了。

我们要相信:除去乌云,就是阳光;

放下就是解脱;

而最快乐的人,就是懂得放过自己,不去为难自己。

因为乌云终究会散去,只要不是生死,其它的事情都是小事。也包括抑郁症。

而在自己最最最痛苦的时候,不妨积极地暗示自己:坚持就好!坚持就是胜利,坚持就是自己目前最大的使命。

因为,抑郁症再难、再痛苦,但我们仍旧还是健康的,我们仍旧还有呼吸的权利,活着就一定有希望,也一定能改变自己目前的处境。

在这个世界上,没有人能剥夺自己的幸福和快乐,唯有自己被自己给打败了!自己被自己的负面思维所裹挟了,从而失去了那个最初的自己。

说到底,抑郁症,其实就是要学会放过自己,活在当下,不为过去伤心,也不为未来过度忧心忡忡,尽可能地去让自己的生活忙碌充实起来,当我们变得有价值了,自然而然也就解决了许许多多的心理亚健康问题,而抑郁最终也会因为自己的强大,而悄无声息地远离了我们。

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作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。推荐学习疗愈!早日走出黑暗!学习是获得成长最快且最廉价的方式。